Metanoja

#𝕘𝕠𝕠𝕕𝕥𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕪.1

Kiedy myślisz, że nie dasz rady - prawdopodobnie nie dasz rady. To, jak myślisz o sobie; to, jakie masz przekonania - współtworzy Twój świat.

Gdy kierujesz się lękiem, będziesz dostrzegać wszędzie zagrożenia. Gdy kierujesz się złością, będziesz dostrzegać wszędzie prowokacje. Gdy będziesz czuć się beznadziejny/beznadziejna, utoniesz w utwierdzaniu się w tym przekonaniu.

To oczywiste, że zmianę swojego życia na lepsze musisz zacząć od zmiany sposobu myślenia. Jednak uwolnienie się od destrukcyjnych przekonań i niekorzystnych nawyków mentalnych jest czasochłonne i wymaga cierpliwości.

Krokiem pierwszym jest znalezienie tego, co jest błędem. Znalezienie tych przekonań, które nie mają właściwych podstaw.

Przykładowo:
1. Uważasz, że Twoje życie jest jakie jest, bo masz pecha. Nic Ci się nie udaje. Po prostu nie masz szczęścia w życiu.

2. Jesteś przekonana/y, że nie zasługujesz na nikogo, że jesteś skazana/y na samotność; nikt na pewno nie chciałby z Tobą być.

3. Chcesz zmienić pracę, bo ta od dawna Ci zupełnie nie odpowiada, ale czujesz, że gdy zrezygnujesz z tej, nie uda Ci się znaleźć żadnej innej.

Wyciągnijmy wnioski z tych przykładów:
1. Mając takie przekonanie nie bierzesz odpowiedzialności za swoje działania i tracisz sprawczość. Wierzysz, że to świat kieruje Twoim życiem i gdy coś Ci się udaje, to pewnie przypadek, gdy zaś nie - pech.

2. Mając takie przekonanie całą/całym sobą nadajesz sygnały wycofania emocjonalnego, braku pewności siebie, negatywności. To samospełniająca się przepowiednia - rzeczywiście takim nastawieniem (nie, nie sobą - błędnym myśleniem) zmniejszasz swoje szanse na to, by wpaść komuś w oko, by zawiązać nową relację.

3. Mając takie przekonanie po pierwsze zdecydowanie wyraźniej usłyszysz historie, w których ktoś długo nie znalazł pracy, w Twoje ręce trafią statystyki o bezrobociu, a gdy nawet odważysz się szukać nowej pracy, na każdej rozmowie rekrutacyjnej będzie zżerał Cię stres.

Teraz widzisz - zwykłe przekonanie, a wpływa zarówno na Twoje emocje, zachowanie, mowę ciała, stres, reakcje psychosomatyczne czy kształtowanie się innych przekonań.

Zatrzymaj się, zastanów się - jak wielu rzeczy się obawiasz, mimo, że tak naprawdę Ci nie zagrażają? Jak często domniemujesz coś, zamiast spytać? Jak często odbierasz czyjeś zachowanie zupełnie inaczej pod wpływem emocji?